درر اÙعراÙ
Ø£ÙÙ ÙØ© ÙÙتا٠ÙÙ â ب â ÙÙ٠رأة اÙØا٠Ù
Ùا ÙÙجد اختÙا٠عÙ٠اÙÙ ÙØ© اÙÙÙتا٠ÙÙات ÙÙج٠Ùع Ø Ø§ÙÙبÙر ٠اÙصغÙر . Ù ÙÙس باÙضرÙرة ا٠تÙÙ٠تÙ٠اÙÙÙتا٠ÙÙات عÙÙ Ø´ÙÙ ÙبسÙÙات دÙائÙØ© Ø Ù ÙÙÙ ÙÙ ÙØ«Ùر ٠٠اÙاÙÙات ÙÙ Ù٠ا٠ÙÙÙ٠اÙاÙتظا٠عÙÙ Ùظا٠غذاء صØÙ ÙØتÙ٠عÙÙ Ù٠اÙÙاع اÙÙÙتا٠ÙÙات ÙاÙÙ . ٠ا٠ÙاÙت اÙÙÙتا٠ÙÙات Ù ÙÙ Ø© ÙÙج٠Ùع Ø ÙاÙطبع Ù٠اÙثر اÙÙ ÙØ© ÙÙ٠رأة اÙØا٠٠ÙاÙÙا تتشار٠ÙÙ Ù٠اÙÙÙتا٠ÙÙات ٠اÙ٠عاد٠اÙÙ ÙجÙدة Ù٠جس٠Ùا ٠ع جÙÙÙÙا .
بعض اÙسÙدات اÙØÙا٠٠Ùد ÙÙÙÙ ÙÙا٠ÙÙص ÙبÙر ÙÙ ÙÙتا٠ÙÙات اجسا٠ÙÙ Ø Ù Ø¨Ø¹Ø¶ÙÙ Ùا ÙÙت٠Ù٠باÙغذاء اÙصØ٠اÙ٠تÙØ§Ù Ù Ø Ù Ù Ø§ ÙدعÙا بعض اÙاطباء ÙÙص٠عÙاجات دÙائÙØ© ÙÙ Ùترات ٠عÙÙØ© ٠٠اÙØÙ Ù .
ÙÙ Ùذا اÙÙ Ùا٠سÙØ°Ùر Ø£ÙÙ ÙØ© ÙÙتا٠ÙÙ â ب â ÙÙ٠رأة اÙØØ§Ù Ù Ø ÙÙع٠أØد اÙسÙدات اÙØÙا٠٠تÙرأ Ùذا اÙÙ Ùا٠٠تتعر٠عÙ٠٠د٠اÙÙ ÙØ© ÙÙتا٠ÙÙ â ب â ÙÙا Ù ÙجÙÙÙÙا Ø Ù ØªØاÙ٠اÙÙ Ùاظبة عÙ٠اÙاطع٠ة اÙÙ ØتÙÙØ© عÙÙÙا Ø Ø®Ø§ØµØ© عÙد٠ا تجد ا٠أغÙب اÙاطع٠ة ٠عرÙÙØ© ٠تستخد٠Ù٠اغÙب اÙبÙÙت Ù ÙÙ٠اÙÙ ÙÙ Ù٠اÙÙÙ ÙØ© .
ÙÙجد ث٠اÙ٠اÙÙاع Ù Ù ÙÙتا٠ÙÙ â ب â Ø Ù Ù٠٠٠اÙÙÙتا٠ÙÙات اÙذائبة Ù٠اÙ٠اء . Ùعد ÙÙتا٠ÙÙ â ب 6 â Ø ÙÙتا٠ÙÙ â ب 12 â Ù ÙÙتا٠ÙÙ â ب 9 â ا٠٠ا Ùعر٠بØ٠ض اÙÙÙÙÙÙ Ø Ù Ù Ø§ÙÙ ÙÙتا٠ÙÙات اÙ٠ج٠Ùعة â ب â ÙÙ٠رأة اÙØا٠٠.
Ùعر٠اÙضا٠باس٠اÙبÙرÙدÙÙسÙÙ
â ÙساÙÙ Ù٠تخÙÙ٠٠شاÙ٠اÙØÙ Ù : ÙاÙÙÙØ¡ ٠اÙغثÙا٠اÙصباØÙ .
â ÙساÙÙ Ù٠تÙÙÙÙ Ø®ÙاÙا اÙد٠اÙØ٠راء ÙÙجÙÙÙ .
â ÙساÙÙ Ù٠تÙÙÙ٠اÙاجسا٠اÙ٠ضادة .
â Ù٠دÙر Ùا٠ÙÙ ÙÙ Ù Ù Ø® اÙجÙÙ٠٠جÙاز٠اÙعصب٠.
â Ùساعد Ù٠ع٠ÙÙØ© اÙÙض٠ÙÙ٠رأة اÙØا٠٠.
â Ùساعد Ù٠تخÙÙ٠اعراض اÙاÙتئاب اÙ٠صاØبة ÙÙØ٠٠عÙد بعض اÙسÙدات .
اÙÙÙ ÙØ© اÙÙ Ùص٠بÙا ÙÙسÙدة اÙØا٠٠:-
â تØتاج اÙسÙدة اÙØا٠٠اÙÙ 1.9 Ù ÙÙجرا٠ÙÙÙ Ùا٠.
â خضراÙات : اÙسباÙØ® Ø Ø§Ùذرة Ø Ø§ÙØ¨ØµÙ Ø Ø§Ùبطاطس .
â ÙÙاÙÙ : بطÙØ® Ø Ù Ùز Ø Ø§ÙÙÙØ§Ø¯Ù Ø Ø¨Ø±ÙÙÙ .
â اس٠ا٠: اÙساÙÙ ÙÙ Ø Ø³Ù Ù Ø§ÙتÙÙØ© اÙطازج Ø Ø§Ùج٠بر٠.
â Ù Ùسرات : عÙ٠اÙØ¬Ù Ù Ø Ø¨Ø°Ùر عباد اÙش٠س .
â ÙØ٠اÙدÙ٠اÙرÙÙ Ù .
Ùعر٠باس٠ÙÙباÙا٠ÙÙ .
â Ùساعد ÙÙ Ù٠٠اÙجÙÙÙ .
â Ùساعد عÙÙ Ù٠٠اÙغشاء اÙرÙÙ٠اÙØ°Ù ÙØ٠٠اعصاب اÙØ·ÙÙ .
â Ùع٠٠ÙاÙØ§ØªØ ÙÙØ´ÙÙØ© .
أضرار ÙÙصاÙ٠عÙد اÙ٠رأة اÙØا٠٠:-
â تشÙÙات Ø®ÙÙÙØ© Ù٠اÙجÙÙÙ .
â اÙÙÙادة اÙ٠بÙرة Ùب٠اÙت٠ا٠اÙجÙÙÙ .
اÙÙÙ ÙØ© اÙÙ Ùص٠بÙا ÙÙسÙدة اÙØا٠٠:-
â تØتاج اÙسÙدة اÙØا٠٠اÙÙ 2.6 Ù ÙÙرÙجرا٠ÙÙÙ Ùا٠.
â بÙÙÙÙات : ÙاصÙÙÙا بÙضاء Ø ÙاصÙÙÙا Ø٠راء Ø ÙÙبÙا Ø Ø٠ص Ø ÙÙÙ Ø Ø¹Ø¯Ø³ اصÙر Ø Ø¹Ø¯Ø³ اسÙد .
â جب٠: ÙÙتا Ø Ø¬Ùدا Ø Ø§ÙÙ ÙØªØ§Ù Ø Ø¬Ùدة Ø Ø§Ø¯Ø§Ù .
â ÙØÙÙ : ÙØÙÙ Ø٠راء خاÙÙ٠٠٠اÙدÙÙÙ Ø Ùبد .
â Ø·ÙÙر : دجاج Ø Ø±ÙÙ Ù Ø Ø¨Ø· .
â اس٠ا٠: اÙساÙÙ ÙÙ Ø Ø§ÙÙ Øار Ø Ø¨ÙØ Ø§ÙبØر Ø Ø§Ù٠اÙرÙÙ Ø ÙابÙرÙا Ø Ø³Ø±Ø¯ÙÙ Ø ÙاÙÙار .
Ùعر٠باس٠Ø٠ض اÙÙÙÙÙÙ .
â ٠٠عÙا٠٠اÙÙÙاÙØ© ٠٠اصابة اÙجÙÙ٠بعÙÙب Ø®ÙÙÙØ© ٠ث٠٠ا Ùس٠٠باÙاÙبÙب اÙعصب٠( Ø´Ù٠اÙØب٠اÙØ´ÙÙÙ ) .
â Ùساعد اÙ٠رأة Ù٠تعÙÙض اÙÙÙتا٠ÙÙات اÙÙ ÙÙÙدة ÙÙ Ùترة اÙØÙ Ù .
اÙÙÙ ÙØ© اÙÙ Ùص٠بÙا ÙÙسÙدة اÙØا٠٠:-
â تØتاج اÙسÙدة اÙØا٠٠اÙÙ 600 Ù ÙÙرÙجرا٠ÙÙÙ Ùا٠.
â ÙÙاÙÙ : اÙاÙاÙاس Ø Ø§ÙبرتÙØ§Ù Ø Ø§ÙÙاÙتÙÙب Ø Ø§ÙعÙب Ø Ø§ÙتÙت Ø Ø§ÙÙ Ùز Ø Ø§ÙÙراÙÙØ© Ø Ø§ÙجرÙب ÙرÙت .
â خضراÙات : اÙبرÙÙÙÙ Ø Ø§ÙخضراÙات ذات اÙاÙرا٠اÙخضراء اÙداÙÙØ© Ø Ø§ÙبازÙاء Ø Ø§Ùذرة Ø Ø§Ùط٠اط٠.- اÙخ٠Ùرة .
â اÙبÙÙÙ : باÙÙاعÙا اÙ٠ختÙÙØ© .
â ØبÙب اÙاÙطار اÙصØÙØ© .
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.